Fra løb til indre ro: oplev 'Runners high'
Efter en løbetur får du ofte en følelse af lettelse og velvære, som skyller ind over kroppen.
Hvorfor er løb sundt?
Mange oplever en næsten euforisk fornemmelse, ofte kaldet 'runner's high'.
Hvad er runners high så?
En frigivelse af endorfiner, altså kroppens naturlige "lykkehormoner", som virker smertestillende og skaber en følelse af glæde og afslappethed.
Er løb sundt? Løb giver mulighed for at slippe bekymringer, rense tankerne og finde en indre ro. Hvorfor løb? Den fysiske aktivitet kan reducere stress, forbedre humøret og give en følelse af præstation, uanset distancen. Den naturlige træthed kombineret med en følelse af at have overvundet sig selv efter en udfordrende løbetur giver en særlig tilfredsstillelse.
Selv hvis du ikke løber langt, kan kombinationen af frisk luft, bevægelse og kroppens rytme skabe en dybt forankret følelse af velvære. Det er ikke kun kroppen, men også sindet, der finder sin balance efter en løbetur. Derfor er løb godt.
Læs mere om bl.a. endorfiner på MyProtein her: